De cijfers liegen er niet om
De cijfers van scheidingen en verbroken relaties in Nederland zijn nog steeds hoog. Naar mijn mening kunnen veel huwelijken en relaties wel gered worden als we meer tijd voor elkaar maken en echt naar elkaar leren luisteren. Hoe je een gebroken hart kan voorkomen.
Het begint allemaal bij je hart opnieuw openstellen voor de ander. Ik heb het dan over relaties waarin partners elkaar uit het oog zijn verloren en niet meer dezelfde taal lijken te spreken. Dit probleem komt regelmatig naar voren bij stellen die uit elkaar dreigen te gaan.
Mijn eigen ervaring
Ook mijn man en ik hebben zwaar weer gekend. We stonden zelfs op het punt om te gaan scheiden. Na ons eerste bezoek aan de advocaat besloten we toch om ons huwelijk nog een kans te geven.
Ik wist dat dit niet makkelijk zou worden misschien wel de moeilijkste weg. We waren elkaar helemaal kwijtgeraakt. Wat wij toen hebben gedaan? We zijn opnieuw gaan daten en hebben weer echt met elkaar gepraat.
Mindfulness
Wanneer je op het punt staat om uit elkaar te gaan, is het moeilijk om nog iets positiefs in de ander te zien. Je gedachten maken overuren vol negativiteit.
Om verandering te creëren, moet je uit die cirkel stappen. Als jullie besluiten het nog een kans te geven, zet dan al je overtuigingen aan de kant. Parkeer je ego en begin met een blanco blad. Alleen dan geef je je relatie een eerlijke kans.
Praten
Veel stellen die ik de afgelopen jaren heb gesproken, gaven aan dat ze het gevoel hadden elkaar te zijn kwijtgeraakt.
Als het minder goed gaat in je relatie, praten we daar zelden direct over met onze partner. We delen onze zorgen eerder met een vriend, vriendin of familielid. Maar echte verandering ontstaat alleen als je het gesprek aangaat met degene met wie het werkelijk speelt: je partner.
Uit eigen ervaring weet ik dat dit het verschil maakt. Dankzij eerlijk en open communiceren is mijn huwelijk en dat van anderen niet alleen behouden, maar zelfs sterker geworden.
We accepteren elkaar nu volledig. We zijn het niet altijd eens, en dat is prima. Het verschil is dat we niet discussiëren, maar communiceren. We proberen elkaar oprecht te begrijpen, zonder ego dat zijn gelijk wil halen.
Echt luisteren
We zeggen vaak: “Ja, ik luister toch!” Maar meestal luisteren we om te reageren, niet om te begrijpen.
Echt luisteren betekent: aandachtig horen wat je partner te zeggen heeft, zonder oordeel. Luisteren naar wat voor hem of haar belangrijk is, naar hun normen, waarden en behoeften.
Accepteren
Een belangrijke stap in een gezonde relatie is acceptatie. Accepteer je partner zoals hij of zij is.
Je kunt veel van elkaar leren van zowel de mooie als de minder makkelijke kanten. Accepteren is niet hetzelfde als goedkeuren, maar het betekent dat je ruimte geeft aan de ander om zichzelf te zijn.
Investeren
Een relatie vraagt om aandacht en tijd. Plan momenten samen, maar bewaak ook je persoonlijke balans.
Onderneem leuke dingen samen, maar blijf ook doen wat jou energie geeft alleen of met vrienden. Zo houd je de relatie levendig én blijf je trouw aan jezelf.
Goed voor jezelf zorgen
Zelfzorg is de basis van elke gezonde relatie.
Zorg voor je lichaam en geest: eet gezond, beweeg voldoende en zoek regelmatig de natuur op om tot rust te komen. Wanneer jij goed in je vel zit, heb je ook meer ruimte om liefde te geven en te ontvangen.
Tot slot
Een sterke relatie begint bij zelfliefde, aandacht en bewustwording. Durf eerlijk te kijken naar jezelf en de verbinding met de ander. Alleen dan kun je samen groeien en voorkomen dat je hart gebroken wordt.
Me Time Nancy | info@metimenancy.nl
#stress #onrust #angst #paniek #doen #vrijleven #doen #keuzesmaken #burn-out #depressie #jezefzijn #zelfliefde #zelfzorg