Voel jij je ook vaak schuldig?

Schuldgevoel loslaten:Je voelt je schuldig omdat je iets niet hebt gedaan, omdat je voor jezelf kiest, of omdat je bang bent dat je iemand tekort doet? Je bent hier zeker niet de enige in. Heel veel mensen worstelen met schuldgevoelens. Zelf heb ik ook jarenlang last gehad van schuldgevoel. In deze blog vertel ik je wat de oorzaak is en hoe je hier vanaf kunt komen.

Schuldgevoel loslaten:Laten we beginnen met wat we vaak denken:

• Wat vindt die ander van mij?

• Wat denkt die ander over mij?

• Doe ik het wel genoeg?

• Laat ik niemand in de steek?

• Vinden ze mij wel aardig?

Deze zinnen heb ik zelf duizenden keren gedacht.

Waar komt dat schuldgevoel vandaan?

Ik ben in mijn eigen proces op onderzoek uitgegaan omdat ik heel graag wilde weten waar dat schuldgevoel vandaan kwam. Waarom voel ik dat? Achter een schuldgevoel zit vaak meer.

Ik ben gaan waarnemen wat voor gedrag ik toon. Wat doe ik zoal, voor wie en waarom?

Conclusie: Je vindt jezelf niet belangrijk genoeg. Au, die kwam binnen. Maar het klopt wel. Ik kom bijna niet voor in mijn eigen leven. Ik was afgestemd op anderen.

Wanneer je je telkens weer schuldig voelt omdat je bijvoorbeeld kiest voor rust, voor je gezin, of gewoon even voor jezelf, schuif je jezelf aan de kant. Je cijfert jezelf weg. Voor mij in die tijd heel herkenbaar! Ook voor jou?

Gevolgen op de lange termijn

En als je dat structureel blijft doen, elke keer opnieuw, dan raak je op den duur steeds verder verwijderd van wie je werkelijk bent. Ook dat herkende ik in die tijd. Ik vroeg mezelf wel eens af wie ik was, wat ik leuk vond… soms had ik geen idee.

De gevolgen op de lange termijn:

• Je voelt je leeg, moe en gefrustreerd.

• Je loopt tegen verwachtingen van jezelf of anderen aan.

• Je raakt verwijderd van jezelf en voelt minder verbinding.

En dat… gaat je niet gelukkiger maken. Sterker nog, het vreet aan je energie, mentale gezondheid en zelfvertrouwen.

Stop met jezelf dingen aan te praten

Stop met dat innerlijke stemmetje dat zegt dat je alles “moet” doen. Dat zegt dat je anderen altijd voor moet laten gaan. Dat je je schuldig moet voelen als je niet naar dat feestje gaat, of als je even kiest voor me-time in plaats van weer ergens “moeten” zijn.

Jij moet niks!
Je bent je gedachten niet! Je hebt gedachten! Zie dat! Word wakker!

Of het nu gaat om:

• Een taak die niet op tijd af is

• Tijd voor je gezin kiezen

• Een afspraak met vriendinnen afzeggen

• Of gewoon even rust pakken

…je hoeft je daar niet schuldig over te voelen. Je hebt het recht om voor jezelf te kiezen op welk moment dan ook. Het is jouw leven, jij bepaalt en niemand anders.

Kies bewust voor jezelf

Het begint bij één simpele, maar krachtige keuze: Jij mag op nummer 1 staan.
Je mag keuzes maken die goed voelen voor jou. Ook als dat betekent dat je anderen soms teleurstelt.

Waarom?
Omdat je alleen in echte verbinding met anderen kunt zijn als je in verbinding blijft met jezelf.

Tips om los te komen van schuldgevoel

• Stel heldere grenzen (zonder uitleg of excuses)

• Plan bewust tijd in voor zelfzorg

• Accepteer dat je niet iedereen tevreden kunt houden

• Vervang het woord “moeten” door “willen”

• Oefen dagelijks met mild zijn voor jezelf

Het is het allemaal niet waard

Nog één keer: dat schuldgevoel gaat je niet gelukkiger maken. Het is het niet waard om jezelf telkens op de laatste plek te zetten.

Je verdient het:

• Om goed voor jezelf te zorgen

• Om voluit te leven, zonder schaamte, zonder schuldgevoel

Dus:

• Laat los wat anderen van je vinden

• Zeg “ja” tegen jezelf

• Kies wat goed is voor jouw energie en welzijn

Want dat is het allerbelangrijkste. Dan blijf je in verbinding en verbeter je je fysieke én mentale kwaliteit van leven.

Wil jij ook meer voor jezelf kiezen?

Herken jij je in mijn verhaal? Voel jij dat het tijd is om echt meer voor jezelf te kiezen, maar weet je niet goed hoe?

Stuur me een berichtje, ik help je liefdevol op weg naar meer rust, balans en verbinding met jezelf.

Me Time Nancy

Info@metimenancy.nl