Last van angst en paniekaanvallen?
Angst kan je leven volledig beheersen. Misschien herken je het: hartkloppingen, benauwdheid, zweten, een gevoel van onrust of zelfs paniek die zomaar uit het niets lijkt te komen. Een paniekaanval voelt heel echt, maar ontstaat vaak door gedachten die je brein als gevaar ervaart. Het goede nieuws: je kunt dit doorbreken.
Ik ben Nancy van Me Time Nancy en ik help mensen die worstelen met angst en paniekaanvallen. In dit artikel deel ik mijn persoonlijke ervaring én geef ik je praktische tips die je meteen kunt toepassen.
Op een middag zat ik met mijn man in de auto op weg naar Den Haag. We gingen een bestelling ophalen. Het was druk op de weg maar konden nog steeds wel doorrijden. Toen nog niet wetende dat ik even later angst en paniek zou krijgen.
INEENS VOELDE IK ANGST EN PANIEK...
We kwamen namelijk in een langzaam rijdende file terecht. Dat ging zo'n 25 minuten door. Tot zover was er niks aan de hand totdat we bij tunnels aankwamen.In een fractie van een seconde schoot ik in mijn denken en voelde angst en paniek opkomen.
De gedachten die kwamen waren: Tunnels, langzaam rijden, straks staan we stil in de tunnel, straks gebeurt er wat en kan ik er niet uit, straks krijg ik geen lucht meer. Ik voelde vette angst en paniek opkomen!
ALLE TOETERS EN BELLEN GAAN AF...
Wat er gebeurt op zo'n moment is dat je lijf niet weet wat wel of niet de werkelijkheid is.Je lijf volgt de gedachten die jij hebt. Alle toeters en bellen gaan af in je lijf. Er is gevaar denkt je lijf. Jouw vecht en vlucht systeem gaat aan.Nu herkende ik het direct en kon ik er meteen uitstappen. Vroeger ging ik hier helemaal in mee. Ik geloofde alles wat ik dacht. Waar ik last van had tijdens angst en paniek was dat ik hartkloppingen kreeg, mijn ademhaling hoog zat, ik begon te zweten, suizende oren. Dagelijks kon ik een paar uur last hebben angst en paniekaanvallen. Het duurde lang voor ik mezelf weer een beetje onder controle kreeg. Daarna was ik totaal uitgeput en mijn lijf zat helemaal te trillen.
Gelukkig heb ik al heel wat jaren geen last meer van angst en paniek. Elke keer wanneer ik getriggerd werd en in een oud patroon schoot handelde ik snel.Wat ik deed en wat jij ook kan doen als je last hebt van angst en paniekaanvallen is het volgende:
Ten eerste is het belangrijk dat je snel handelt. Dat zal in het begin niet altijd lukken maar oefening baard kunst. Stel jezelf meteen deze vraag wanneer je angst of paniek voelt opkomen: 'Wat is er op dit moment aan de hand?' ZIE dat het een gedachte is!! NEEM WAAR. Wordt jezelf bewust dat je gedachten HEBT maar dat je ze niet BENT!
Dat creërt afstand.Op het moment dat jij de gedachte geen aandacht meer geeft is die weg. Onthoud, alles wat aandacht krijgt dat groeit. Wanneer dit je lukt dan kom je meteen tot de conclusie dat er op dit moment niks aan de hand is. De angst en paniek is weg. Het was puur een gedachte.
HOE KOMT HET NOU DAT DIT GEBEURD
Dat dit bij mij gebeurde kwam doordat ik in het verleden ooit een paniekaanval heb gehad in een tunnel. Stil staan, tunnel, paniek kwam er in mijn gedachte op en even gaf ik het aandacht en schoot ik een herinnering. Je lijf volgt en daarom voelt het alsof het ECHT gebeurt.Wanneer je jouw eigen patronen leert herkennen kan dit je veel opleveren.De gedachte was bij mij dan ook na die ene minuut weg omdat ik er niet in meeging. Ik heb dit ook moeten leren. Dat gaat niet op de een op andere dag.
Als jij hier graag vanaf wil, kan ik je daar wel goed bij helpen. En ik heb ook nog iets heel waardevols. Wanneer je bij mij een traject volgt ben ik 24/7 voor jou bereikbaar. Op het moment dat jij een angst en paniekaanval krijgt kan je mij direct bellen en help ik je er doorheen. Zodat angst en paniek ook voor jou verleden tijd gaan worden.Deze tool werkt fantastisch! Jij hoeft het niet alleen te doen. Ik help jou er vanaf te komen.
Af van angst en paniekaanvallen, jij kunt dit ook!
Angst en paniek hoeven jouw leven niet langer te bepalen. Of het nu gaat om paniekaanvallen in de auto, in een tunnel, of zomaar uit het niets: met de juiste technieken leer jij weer grip te krijgen.
Tijdens mijn begeleidingstraject:
✅ leer je hoe je gedachten niet langer jouw gevoelens aansturen
✅ krijg je praktische tools om paniek direct te stoppen
✅ ben ik 24/7 bereikbaar zodat je nooit alleen staat in een paniekmoment
Wil jij ook af van angst en paniekaanvallen en weer vrij leven?
📞 Bel direct naar 06 133 46 134 of mail naar info@metimenancy.nl.
Ik help je graag op weg naar rust, vertrouwen en vrijheid.