Ervaar je weinig energie, slecht slapen of concentratieproblemen tijdens de overgang? Ontdek hoe je met een gezonde levensstijl, zelfzorg en coaching opnieuw balans vindt. Tips van een ervaren coach.
Leven na 30 jaar gezinsleven: keuzes maken, verdriet, overgang en opnieuw balans vinden
Het leven is niet altijd makkelijk. Het zit vol uitdagingen, veranderingen en keuzes. Ik kan je zeggen het afgelopen half jaar heb ik dit zelf intens ervaren en wil ik mijn verhaal met jou delen.
Een huis zonder kinderen en afscheid nemen van onze hond
In januari waren alle kids het huis uit. Best gek om na 30 jaar ineens weer met z’n tweeën te zijn. Samen opnieuw je weg vinden, taken verdelen en vaker alleen thuis zijn.Echt alleen thuis, want in diezelfde maand hebben we afscheid genomen van onze hond Pink. Vijftien jaar geleden haalden we hem uit het asiel en sindsdien was hij altijd aan mijn zijde. Ineens was hij er niet meer. Het verdriet was enorm en mijn hart deed letterlijk pijn. Het gemis is er nog steeds, maar ik kan er inmiddels beter mee omgaan.
Life coach overgang: de uitdaging en de weg naar balans
Daarbij kreeg ik steeds meer last van de overgang. Dat was echt een uitdaging. Er waren dagen dat ik geen energie had, slecht sliep en me totaal niet kon concentreren. Dit lijkt sterk op klachten die ook voorkomen bij burn-out, waardoor het soms lastig is onderscheid te maken.Toch wist ik: stilzitten en piekeren helpt niet. Dus ging ik op onderzoek uit. Inmiddels voel ik me veel stabieler, mede dankzij een EMB bloedtest, energie therapie en een gezondere levensstijl.
Zelfzorg tips die echt werken
De laatste jaren heb ik ervaren dat weglopen van pijn en problemen je niet verder brengt. Wat wel werkt:
Accepteren dat het is zoals het is Oplossingsgericht kijken naar situaties Doorvoelen in plaats van wegdrukken Niet oordelen Positief blijven Goed voor mezelf zorgen
Dit zijn zelfzorg tips die ik niet alleen zelf toepas , maar ook inzet in mijn werk als lifecoach.
Gezonde levensstijl ook tijdens de overgang
Mijn levensstijl helpt mij in balans te blijven en grip te houden op de overgang. Ook bij klachten van vermoeidheid of burn-out herstel is dit de basis:
-
Gezonde voeding
-
Supplementen ter aanvulling
-
Voldoende beweging
-
Genoeg slaap
-
Me-time en ontspanning
-
Eerlijk naar mezelf zijn
-
Dingen doen waar ik echt gelukkig van word
Deze gewoontes ondersteunen een gezonde levensstijl tijdens de overgang en helpen om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal. Maar eerlijk is eerlijk: iedere keuze die ik maak heeft ook invloed op mijn partner en gezin.
Een nieuw pad, privé en zakelijk
Het afgelopen half jaar ben ik een ander pad ingeslagen, omdat het oude niet meer goed voelde. Ook zakelijk heb ik keuzes gemaakt: ik doe nu alleen nog de dingen waar mijn expertise ligt.Doordat mijn man en ik blijven praten, delen wat we voelen en elkaar volledig accepteren, komen we sterker uit iedere situatie.
Mijn boodschap voor jou
Blijf trouw aan jezelf. Zorg goed voor jezelf. Wees niet bang om keuzes te maken die echt bij jou passen.
Als lifecoach, ervaringsdeskundige, gespecialiseerd in overgang en burn-out herstel help ik je daar graag bij. Stuur me gerust een bericht: ik luister met aandacht naar jouw verhaal. 