Ik ben de dag heerlijk ontspannen begonnen. Ik kan daar zo enorm van genieten. Niet meer hoeven rennen en vliegen in de ochtend maar alles lekker relaxt. Carpe diem, rust, geluk. Vrijheid na het loslaten van mijn vaste baan Nu ik alweer een tijdje gestopt ben in de horeca voel ik nog meer vrijheid. Natuurlijk […]
Last van angst en paniekaanvallen?Angst kan je leven volledig beheersen. Misschien herken je het: hartkloppingen, benauwdheid, zweten, een gevoel van onrust of zelfs paniek die zomaar uit het niets lijkt te komen. Een paniekaanval voelt heel echt, maar ontstaat vaak door gedachten die je brein als gevaar ervaart. Het goede nieuws: je kunt dit doorbreken.
Angst en paniekaanvallen Read More »
Ervaar je weinig energie, slecht slapen of concentratieproblemen tijdens de overgang? Ontdek hoe je met een gezonde levensstijl, zelfzorg en coaching opnieuw balans vindt. Tips van een ervaren coach. Leven na 30 jaar gezinsleven: keuzes maken, verdriet, overgang en opnieuw balans vinden Het leven is niet altijd makkelijk. Het zit vol uitdagingen, veranderingen en keuzes.
Life coach overgang: balans vinden na levensveranderingen Read More »
In deze blog geef ik je een kijkje in een eerdere sessie die ik met een van coachees heb gehad. Ik vertel je onder andere waarom grenzen stellen voor meer rust, balans en minder stress zorgen. De bel gaat.Ik loop naar de deur om open te doen. Door het glas zie ik haar al staan.Zodra
Grenzen stellen: voor meer rust, balans en minder stress Read More »
HEB JE OOK ZO’N LAST VAN VAKANTIESTRESS RONDOM JE VAKANTIE? Je bent echt niet de enige. Veel mensen ervaren spanning nog voor ze überhaupt de koffers hebben gepakt. En laten we eerlijk zijn: een ontspannen vakantie klinkt heerlijk, maar de realiteit is vaak anders, daar weet ik zelf alles van. Ik heb jaren niet echt
Vakantie stress verminderen: zo maak je van vakantie een rust moment Read More »
Verjaardag vieren: leuk of vooral stressvol? Een verjaardag vieren hoort leuk te zijn maar ik ervaar altijd een hoop stress. De dagen ervoor word ik al onrustig. Mijn hoofd staat al helemaal niet meer stil. Er razen allerlei gedachten door mijn hoofd.Tussen de dagelijkse dingen moet ik ergens tijd vrij te zien maken om boodschappen
Verjaardag vieren: leuk of vooral stressvol? Read More »
Voel jij je ook vaak schuldig? Schuldgevoel loslaten:Je voelt je schuldig omdat je iets niet hebt gedaan, omdat je voor jezelf kiest, of omdat je bang bent dat je iemand tekort doet? Je bent hier zeker niet de enige in. Heel veel mensen worstelen met schuldgevoelens. Zelf heb ik ook jarenlang last gehad van schuldgevoel.
🧡 Schuldgevoel: Waarom je jezelf zo vaak wegcijfert (en hoe je daarmee stopt) Read More »
Nogmaals: Me Time, voor jezelf kiezen is geen egoïsme.Ik kan het in mijn sessies niet vaak genoeg zeggen: Me Time,voor jezelf kiezen waarom het geen egoïsme is en daar dan ook niks mee heeft te maken.Wanneer je in disbalans bent en hier verandering in wilt brengen, is het juist cruciaal dat je meer tijd voor
Me Time,voor jezelf kiezen waarom het geen egoïsme is Read More »
In mijn praktijk voor coaching zat hij weer tegenover mij. Een man die ik begeleid in zijn proces van persoonlijke groei en emotionele ontwikkeling. Last heeft van spanning, angst om te falen maar de wil heeft om het goed te willen doen. We hadden elkaar drie weken niet gesproken. De spanning was voelbaar in de
“Spanning, angst om te falen, maar de wil om het goed te doen” Read More »
Een burn-out krijg je niet van de een op andere dag. Het is een sluipend proces, waarbij je lichaam en geest steeds vaker signalen gaan afgeven. Deze waarschuwingssignalen zijn er niet om te negeren. Je kunt ze maar beter serieus nemen, voordat je lijf zelf op de noodrem trapt. In deze blog deel ik 10
10 signalen dat je richting een burn-out beweegt! (en wat je eraan kunt doen) Read More »
